Si mund të arrihet ekuilibri punë-jetë?

Si mund të arrihet ekuilibri punë-jetë?

Si mund të arrihet ekuilibri punë-jetë? Shpesh dëgjojmë shprehjen “ekuilibri punë-jetë”, por çfarë do të thotë në të vërtetë? Do të thotë të jeni në gjendje të krijoni një ekuilibër punë-jetë midis vetes suaj në punë dhe vetes suaj personale. Do të thotë të mos ndihesh i detyruar t’i përgjigjesh emaileve të orës 22:00. Të mos punosh gjatë pushimit të drekës. Të jesh një punonjës produktiv nuk ka të bëjë vetëm me sa orë punoni. Një punonjës produktiv ka të bëjë me faktin nëse keni zhvilluar zakone që mbështesin jetëgjatësinë tuaj në një pozicion. Krijimi dhe ruajtja e një ekuilibri punë-jetë duket ndryshe për çdo punëtor. Ndjekja e disa sjelljeve bazë  do t’ju vendosë në rrugën e duhur.

Krijoni dhe respektoni kufijtë

Është mirë të krijoni disa kufij bazë në lidhje me zakonet tuaja të punës. Ju mund të filloni me orarin e punës së zyrës. Nëse jeni në zyrë që në orën 08:00, sigurohuni që të largoheni nga zyra jo më vonë se në orën 17:30. Vendosni një alarm gjatë ditës nëse keni nevojë për një kujtesë për të mbyllur ditën. Inkurajoni këtë pritshmëri. Nëse puna juaj nuk kërkon urgjenca reale, çfarëdo që të jetë mund të presë deri ditë të tjera. Respektoni edhe kufijtë e të tjerëve. Nëse gjithmonë e ndërprisni kolegun tuaj gjatë pushimit të drekës dhe këmbëngulni që ai t’u përgjigjet pyetjeve tuaja nuk duhet të prisni që ai të bëjë asgjë më pak teksa po komentoni të dilni nga dera në orën 17:00.

Komunikoni nevojat tuaja

Një pjesë e suksesit në ruajtjen e një ekuilibri punë-jetë është të jeni në gjendje të komunikoni se cilat janë nevojat tuaja. Mund të mos jetë informacion për të cilin të gjithë duhet të dinë. Mbikëqyrësi dhe kolegët tuaj të afërt duhet të jenë të vetëdijshëm për çdo kufizim që keni në orarin tuaj.

Për shembull, nëse duhet të largoheni jo më vonë se ora 17:00 çdo ditë për të marrë një fëmijë nga shkolla ose kopshti, njerëzit do ta kuptojnë. Ata do të kenë më pak gjasa të vijnë tek ju me një artikull urgjent në fund të ditës. Jini të hapur me mbikëqyrësin tuaj për disponueshmërinë tuaj në mënyrë që të mos ketë pritshmëri të paarsyeshme.

Mësoni si të thoni JO

Shumë prej nesh janë trajnuar të mendojnë se nuk mund t’u themi “jo” kërkesave në punë. Kjo sepse na bën të dukemi dembelë ose të paaftë. Kjo nuk është gjithmonë e vërtetë. Ndërsa ne nuk duhet të shmangim përgjegjësitë dhe detyrat tona, është e rëndësishme të mësojmë se si të themi “jo” kur kërkesat janë të paarsyeshme. Merrni kohë për të menduar se si do të ndikojë në atë që jeni duke punuar aktualisht. Diskutoni me shefin tuaj nëse jeni të shqetësuar për të marrë përsipër një detyrë ose projekt tjetër.

Nëse dikush ju kërkon të bëni diçka për ta, merrni parasysh të diskutoni ngarkesën tuaj aktuale të punës. Kolegët mund të hezitojnë t’ju kërkojnë të bëni më shumë punë nëse e dinë se sa e mbushur tashmë është pjata juaj. Më e rëndësishmja, merrni parasysh nëse kërkesa do të rrëzonte ekuilibrin tuaj të punës dhe jetës. Nëse do të shkaktonte një ngarkesë të panevojshme ose shumë orë shtesë në zyrë, bisedoni me mbikëqyrësit tuaj për opsionet alternative.

Çfarëdo truke apo zakonesh që zbatoni, është e rëndësishme të bëni prioritet ekuilibrin punë-jetë. Karriera jonë është e rëndësishme. Hapësira jonë personale duhet të jetë gjithashtu.